低嘌呤饮食有哪些食物（低嘌呤饮食）

关于低嘌呤饮食有哪些食物，低嘌呤饮食这个很多人还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、低嘌呤饮食是指要减少嘌呤的合成。

2、嘌呤是核蛋白的组成物质，是尿酸的来源。

3、通常，嘌呤在肝脏氧化代谢后才变成尿酸，再由肾脏和肠道排出。

4、基本上，嘌呤的生产量和排泄量大约相等。

5、嘌呤的生产量，三分之一来自食物，其余是体内自行合成；排泄量则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排出。

6、如果生产过多或排泄不出，尿酸囤积体内，会导致血液中尿酸值升高。

7、常见食物常见的低嘌呤食物（1）主食类：米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。

8、（2）奶类：牛奶、乳酪、冰琪琳等。

9、（3）荤食：蛋类以及猪血、鸡鸭血等。

10、（4）蔬菜类：大部分蔬菜均属低嘌呤食物。

11、（5）水果类：水果基本上都属于低嘌呤食物，可放心食用。

12、（6）饮料：苏打水、矿泉水等。

13、（7）其它：酱类、蜂蜜。

14、油脂类（瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子）、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的点心及调味品。

15、中等嘌呤（1）豆类及其制品：豆制品（豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆浆）、干豆类（绿豆、红豆、黑豆、蚕豆）、豆苗、黄豆芽。

16、（2）肉类：家禽家畜肉。

17、（3）水产类：草鱼、鲤鱼、、鲈鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、鱼丸。

18、（4）蔬菜类：、笋（冬笋、芦笋、笋干）、豆类（四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆）、海带、金针、银耳、蘑菇、菜花。

19、（5）油脂类及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。

20、高嘌呤（1）豆类及蔬菜类：黄豆、扁豆、紫菜、香菇。

21、（2）肉类：家禽家畜的肝、肠、心、肚与胃、肾、肺、脑、胰等内脏，肉脯，浓肉汁，肉馅等。

22、（3）水产类：鱼类（鱼皮、鱼卵、鱼干以及沙丁鱼、凤尾鱼等海鱼）、贝壳类、虾类、海参。

23、（4）其它：菠菜、酵母粉、各种酒类，尤其是啤酒。

24、低嘌呤食物可放心食用，中等嘌呤食物宜限量食用，而高嘌呤食物应禁用。

25、一般，碱性食物所含嘌呤比较低，如芥菜、海带、白菜、萝卜、番茄、黄瓜、茄子、洋葱、土豆、竹笋、桃、杏、梨、香蕉、苹果等，应多吃。

26、而高嘌呤食物会促成高量的尿酸。

27、因此，应尽量避免。

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